蛙泳的换气方法：两手抓池边，身体站立水中，双腿弯曲下蹲，吸一口气快速入水进行20秒左右的憋气练习，然后在水里用嘴慢慢吐气，快要把气吐完的时候，快速将头抬起来，与此同时把口中的气快速吐出，接着再用嘴巴吸气。口诀：划手抬头吸气，伸手埋头吐气。

蛙泳的换气方法和口诀是什么

蛙泳的好处有以下几点：1、减体重，蛙泳虽然速度不快，但是经过长时间的运动，可以很好的燃烧脂肪、燃烧热量，对于减肥是一个很好的选择。2、蛙泳可以增强人体的免疫力，可以使人体更好地抵御严寒、抵御疾病，而且对于一些慢性关节炎、胃肠病、神经衰弱，效果都不错。3、蛙泳可以矫正体型，特别是现代人有驼背、颈椎病甚至脊柱侧弯，都可以通过坚持蛙泳进行调整。4、蛙泳可以锻炼心脏，蛙泳的动作练习，本身对于心脏的要求特别高，通过不断的呼气和吸气，使心脏得到锻炼，对于预防某些疾病有很大的好处。