在引体向上时采用正手的方式，能锻炼前臂伸肌的力量。假如是应用反手开展引体向上，能锻炼前臂屈肌腱力量。因此引体时开展正手和反手练肌肉实力，除开二头肌和三头肌基本相似外，其他不一样，正手是锻炼伸肌群，反手是锻炼屈肌群。

引体向上正手反手区别是什么

引体向上带来的好处：1.脂肪消耗：引体能够翻倍训炼一个人的手臂和肩带能力，使肌肉组织处于紧张状态，加速血液循环，加速新陈代谢，随后燃烧脂肪和热量；

2、增加臂力：每次进行引体向上的动作时，都会对上肢肌群产生刺激，保持肌肉的紧张性，降低肌肉的分解，从而增强手臂肌肉含量、增加臂力；

3、促进生长发育：由于引体向上是向上的运动，保持下肢垂直，有益于腿部人体骨骼的变长，与此同时还可以影响肾上腺素分泌提升。

4、利于脊柱健康：引体向上运动时，不只是通过手臂发力，锻炼手臂力量，提升肌肉的力量，降低脊椎承受力，进而减轻脊椎负担，有益于脊椎健康。