波比跳为什么做起来非常累是由于这一姿势融合了深蹲、俯卧撑、蹲起跳、屈腿收腹等姿势，可以活动身体70%之上的肌肉群。而在健身流程中，大家每一次运动到的肌肉群越多，耗费的能量也就越多，这也是为什么波比跳比通常有氧运动减脂作用更佳的因素。

波比跳非常累的因素:1、ATP消耗殆尽

大家运动时需用的能量全部都是由糖原、脂肪或是蛋白质分解成ATP给予的，要是肌肉里的ATP迅速消耗掉，是否有可以及时补充的话，人便会由于ATP耗光体能不够而觉得疲惫。

2、乳酸堆积

波比跳是一类无氧运动，运动流程中会形成许多乳酸。乳酸在身体内沉积使呈弱碱性的体液偏酸，干扰细胞顺利吸取营养成分和氧气，消弱细胞正常的功能。形成肌肉酸痛、发凉、头疼、头重等疲惫情况。

3、心理作用

运动时内心觉得运动耗光了全部的气力，非常累，很疲惫。那样在波比运动之后，心态松弛下来，疲惫的感受会更为显著。