“三步上篮”是篮球进行间投球的别名,它是在迅速跑动中接球或运球完毕时做近距投球时所使用的1种办法,经常在快攻中或击破切入篮下时应用。因为篮球规则对球、手、脚的关系有严苛的限制,因此“三步上篮”实则“一步上篮”,绝不能解释为“跨3步后再上篮”。

第1步

运球后跳起(两脚离地)接球单足落地,这时落地的脚为中枢脚,或:双脚跳起(离地)接住传球单足落地,这时落地的脚为中枢脚。这2种情形,1种是运球后的三步上篮,另一种是接住传球后三步上篮。

第2步

跳起中枢脚后非中枢脚(规则上说的“1脚”)落地。

第3步

跳起非中枢脚(规则上说的“1脚”)后球出手后落回地面。注意:在这里不专指左脚或右脚为中枢脚,实际操作中左脚作中枢脚也行,右脚作中枢脚也可,明确中枢脚后另1脚就是非中枢脚了。