太极轻松温和，不拘不僵，符合生理自然。轻柔的活动内容有益于全身放松和呼吸自然，适合不同年龄段、性别角色和体质的人进行锻炼,不会发生体育性意外。尤其是对于体弱多病和患上慢性病人，也是一种比较好的体疗手段,因此温和是太极拳运动的主要特点。

太极拳有哪些运动特点

太极拳运动宜慢不适合快，由慢上练功夫，这也是太极拳运动的关键特性之1，慢才有利于熟练掌握要点，慢而不断地动作，活动量才大，一整套简化太极拳或健身小套路，可用4-6分钟，88式太极拳或健身套路，可用15-25分钟，如功夫较深可练半小时或更长的时间。太极拳的姿势（上臂），主要是以各种各样弧型曲线为核心所组成的，练起来灵便自然衔接和顺，规避直来直去。姿势圆活,不滞不僵，就需要以腰为轴，太极拳论中强调腰的姿势，此谓“主宰手腰”。所以圆活性在太极拳运动中非常重要。